Aujourd’hui, mon petit cuistot, que dirais-tu de cuisiner une collation spéciale en forme de bateau?
Tu pourras même la partager.
Cette collation plaira à tes yeux autant qu’à ton bedon!
N’oublie pas de bien te laver les mains et c’est parti!
INGRÉDIENTS
- 2 bananes
- Du yogourt à la saveur de ton choix
- Des petits fruits (fraises, framboises, bleuets)
- Tes céréales préférées
ÉTAPE 1
- Dispose tes bananes dans l’assiette, comme sur la photo.
- Tu peux disposer un autre morceau de banane à l’arrière.
ÉTAPE 2
- Avec une cuillère, dépose ton yogourt entre tes bananes.
ÉTAPE 3
- Dépose tes céréales sur le dessus de ton yogourt.
ÉTAPE 4
- Ajoute tes fruits sur ton yogourt.
- Relève maintenant tes bananes, en les appuyant sur le devant.
MIAM!
J’ai ajouté une fraise pour faire la cabine de mon bateau.
Je vais partager ma collation avec mon meilleur ami.
Et toi avec qui vas-tu la partager?
Bon appétit!
J’espère que tu as aimé faire cette recette avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres recettes à te proposer, mon p’tit cuistot!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
Aujourd’hui mon petit cuistot, je te propose de confectionner deux insectes à grignoter.
Le printemps m’a inspiré cette idée de collation, avec tous les insectes qui virevoltent et qui se promènent dans mon jardin.
Lave-toi bien les mains et c’est parti!
INGRÉDIENTS
- 1 demi-petit concombre
- 1 tranche de concombre
- 4 minces bâtonnets de concombre
- 1 morceau de céleri
- 4 raisins secs
- 1 tomate cerise
- 2 bretzels
- Du fromage à la crème ou à tartiner
ÉTAPE 1
- Avec une petite cuillère, enlève les pépins de ton concombre.
- Coupe les bouts de tes deux légumes.
- Étend du fromage à la crème ou à tartiner à l’intérieur de tes deux légumes.
ÉTAPE 2
- Dépose ta tomate cerise à l’extrémité de ton concombre.
- Plante ta tranche de concombre à l’arrière de ta tomate.
ÉTAPE 3
- Plante 2 raisins secs dans ta tomate cerise, pour former les yeux.
- Plante 2 bâtonnets de concombre dans ta tomate cerise, pour former les antennes.
ÉTAPE 4
- Dépose 2 raisins secs à une extrémité de ton céleri, pour former les yeux.
- Plante 2 bâtonnets de concombre à l’arrière de tes raisins, pour former les antennes.
- Plante tes deux bretzels à l’arrière, pour former les ailes.
MIAM!
Je vais aller déguster ma collation assis dans l’herbe, afin d’admirer la nature qui m’entoure et profiter du soleil.
Et toi où iras-tu déguster ta collation?
J’espère que tu as aimé faire cette recette avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres recettes à te proposer, mon p’tit cuistot!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
La fête de Pâques chez moi était très amusante!
Comme je suis très gourmand, il y a une gourmandise que j’adore recevoir lors de cette fête, est-ce que tu penses à la même chose que moi?
Oui, du chocolat!
Mon petit scientifique, je te propose aujourd’hui de vivre une expérience avec de la poudre de cacao.
Tu es prêt?
Aller, c’est parti!
MATÉRIEL
- De la poudre de cacao
- Du lait
- Une tasse
- Un cure-dent
- Une petite cuillère
ÉTAPE 1
- Remplis ta tasse de lait.
ÉTAPE 2
- Avec ta cuillère, prend une bonne cuillerée de poudre de cacao, assez grosse pour que cela forme une boule.
- Trempe ta cuillère dans ta tasse de lait et remonte-là aussitôt.
ÉTAPE 3
- Qu’observes-tu si tu regardes le contenu de ta cuillère?
- Est-ce que le lait pénètre à l’intérieur de ta boule de cacao ou il reste sur le dessus? Oui, il reste sur le dessus.
ÉTAPE 4
- Insère ton cure-dent dans le centre de ta boule de cacao et observe-bien ce qui se produira.
- As-tu vu? La couche de lait sur le dessus est retombée.
- La poudre de cacao est une substance hydrophobe, ce qui signifie qu’elle n’aime pas l’eau, le lait n’a donc pas pénétré la boule de cacao.
EXPLICATION
Avec ton cure-dent, tu as crevé le dôme de lait qui s’était formé sur ta boule de cacao et celui-ci est retombé dans ta tasse comme par magie! C’est pour cette raison qu’il est parfois difficile de bien mélanger la poudre de cacao dans du lait.
J’espère que tu as aimé faire cette expérience avec moi. Reviens me voir bientôt! J’aurai d’autres expériences amusantes à te proposer, mon p’tit scientifique en herbe!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable, devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit!
Mon petit artiste, aujourd’hui je te propose de bricoler un mignon lapin pour décorer une pièce de ta maison pour la fête de Pâques.
Tu pourras le fixer au mur ou encore le suspendre.
Enfile ton sarreau pour bricoler et c’est parti!
MATÉRIEL
- 1 ballon à souffler
- 1 papier de construction mauve, rose et blanc
- Marqueur noir
- Colle en bâton et ciseaux
ÉTAPE 1
- Souffle dans ton ballon afin de bien le gonfler.
- Fait un nœud au bout de ton ballon.
ÉTAPE 2
- Avec tes ciseaux, découpe deux formes d’oreille dans ton carton mauve.
- Découpe deux formes d’oreille plus petite dans ton carton rose.
ÉTAPE 3
- Colle tes formes roses à l’intérieur de tes formes mauve, pour créer de belles oreilles.
- Découpe une forme de nez dans ton carton rose.
- Découpe 2 ronds dans ton carton blanc pour faire les yeux et 2 petits rectangles pour les dents.
ÉTAPE 4
- Colle tes oreilles dans le haut de ton ballon, en pliant le bout.
- Avec ton marqueur, dessine des ronds noirs dans les yeux de ton lapin.
- Colle les yeux et le nez.
- Dessine-lui une bouche et colle les dents.
VOILÀ!
Oh, qu’il est joli ton lapin!
Est-ce que tu lui a trouvé un prénom?
Moi, je trouve que le mien à l’air gourmand, alors je l’ai nommé Grignotte!
J’espère que tu as aimé faire ce bricolage avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres bricolages à te proposer, mon p’tit artiste en herbe!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
Mon petit cuistot, que dirais-tu de préparer un lapin en pancakes pour ton déjeuner?
C’est facile, amusant et délicieux!
Tu es prêt?
Enfile ton tablier, lave-toi bien les mains et c’est parti!
INGRÉDIENTS
- 1 petite pancake
- 2 mini pancakes
- 1/2 banane
- 1 framboise
- 2 bleuets
- 6 fins bâtonnets de pomme
- Une guimauve
ÉTAPE 1
- Coupe une rondelle dans ta banane et coupe la rondelle en deux.
- Coupe le reste de ta banane en deux, sur le sens de la longueur.
ÉTAPE 2
- Coupe ta guimauve sur le sens de la largeur.
ÉTAPE 3
- Dépose ta petite pancake sur une assiette.
- Dépose tes 2 mini pancakes sur celle-ci.
- Dépose les 2 morceaux de banane dans le haut, pour faire les oreilles.
ÉTAPE 4
- Dépose tes 2 demi-guimauves et tes deux bleuets pour faire les yeux de ton lapin.
- Ajoute ta framboise entre tes 2 mini pancakes pour faire le nez.
- Ajoute tes 2 demies rondelles de banane pour faire les dents.
- Ajoute tes bâtonnets de pommes pour faire les moustaches.
MIAM!
Quel beau lapin, il a l’air délicieux!
Comme j’ai la dent sucrée, je vais ajouter un peu de sirop d’érable avant de le déguster.
Bon appétit!
J’espère que tu as aimé faire cette recette avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres recettes à te proposer, mon p’tit cuistot!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
Mon petit cuistot, est-ce que tu as une idée de ce que tu devrais retrouver comme catégories d’aliments dans chacun de tes repas?
Est-ce que tu peux en nommer une?
Il y a les aliments protéinés, les aliments céréaliers et les fruits et les légumes.
Aujourd’hui, je te propose de préparer un smoothie qui contiendra au moins un aliment de ces trois catégories.
En plus d’être nutritif, il fera plaisir à tes papilles!
Enfile ton tablier et c’est parti!
INGRÉDIENTS
- Une demie banane
- ¼ de tasse de bleuets surgelés
- ¼ de tasse de fraises surgelées
- ¼ de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 1 c.à soupe de beurre d’arachides
- ¼ à ½ tasse de lait végétal
- Fruits frais, graines, noix et sirop d’érable
ÉTAPE 1
- Mélange ta banane, tes fruits surgelés, ton beurre d’arachides, tes flocons d’avoine et ton lait dans ton mélangeur électrique.
- Mélange, jusqu’à ce que tu obtiennes une purée.
ÉTAPE 2
- Avec une cuillère, goûte à ton mélange, si tu ne le trouves pas assez sucré tu peux lui ajouter une petite quantité de sirop d’érable.
ÉTAPE 3
- Verse ton mélange dans un joli bol.
- Ajoute des fruits frais.
- Tu peux ajouter des graines, comme des graines de tournesol, de citrouilles ou de chia.
ÉTAPE 4
- Tu peux le déguster comme déjeuner ou comme collation.
- Tu peux aussi le conserver au réfrigérateur pour le lendemain.
MIAM!
J’aime bien déguster un bol de smoothie au déjeuner, car c’est délicieux, nutritif et rapide!
Je l’avoue, je ne suis pas toujours très vite le matin et parfois je paresse un peu trop longtemps dans mon lit.
Est-ce que ça t’arrive à toi aussi?
J’espère que tu as aimé faire cette recette avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres recettes à te proposer, mon p’tit cuistot!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
Mon petit scientifique, as-tu déjà fait la découverte d’une pomme de terre qui a été oubliée un peu trop longtemps?
As-tu remarqué que quelque chose avait poussé sur sa surface, comme de petites tiges?
Ce sont des germes.
Aujourd’hui, je te propose de faire l’expérience de la germination afin de mieux comprendre ce phénomène.
Allez, c’est parti!
MATÉRIEL
- 2 œufs
- De la terre ou des boules de coton
- Des graines (lentilles, pois…)
- 2 coquetiers ou un rouleau de papier de toilette coupé en deux
- Des marqueurs
- De l’eau
- 1 petite cuillère et un bol
ÉTAPE 1
- Dépose tes graines dans ton bol.
- Ajoute assez d’eau pour les recouvrir.
- Laisse tes graines tremper quelques heures.
ÉTAPE 2
- Casse tes œufs en essayant de casser que le haut (tu peux utiliser un couteau à beurre ou les frapper sur le comptoir).
- Vide tes œufs et conserve-les pour une future recette.
- Rince bien tes coquilles vides.
ÉTAPE 3
- Avec tes marqueurs, dessine un visage rigolo sur chacune de tes coquilles.
- Dépose tes coquilles sur tes coquetiers ou sur tes rouleaux.
- Avec ta cuillère, remplis tes coquilles de terre ou de boules de coton.
- Ajoute un peu d’eau.
ÉTAPE 4
- Dépose tes graines sur le dessus.
- Assure-toi que la terre demeure toujours légèrement humide.
- Observe ce qui arrivera dans les prochains jours.
- Une petite tige blanche apparaît sur les graines, puis une tige commence à pousser.
VOILÀ!
Je te présente mes personnages après quelques jours.
Ils sont rigolos avec leurs cheveux!
Je crois même qu’il y en a un qui aurait besoin d’une coupe de cheveux!
J’espère que tu as aimé faire cette expérience avec moi. Reviens me voir bientôt! J’aurai d’autres expériences amusantes à te proposer, mon p’tit scientifique en herbe!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable, devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit!
Mon petit artiste, aujourd’hui je te propose d’utiliser des circulaires d’épicerie pour fabriquer un géant original et créatif.
Laisse ton imagination te guider!
Allez, c’est parti!
MATÉRIEL
- Des circulaires d’épicerie
- Des ciseaux
- Un papier carton de la couleur de ton choix
- Des marqueurs
- De la colle en bâton
ÉTAPE 1
- Regarde les circulaires et cherche des aliments dont tu crois avoir besoin pour créer ton géant.
ÉTAPE 2
- Découpe les aliments dont tu as besoin.
- Place tes aliments sur ton papier carton, de manière à lui donner une forme de géant.
ÉTAPE 3
- Lorsque tu seras satisfait tu résultat, colle tes aliments découpés sur ton papier cartonné.
ÉTAPE 4
- Tu peux utiliser tes marqueurs pour ajouter des éléments à ton collage.
ET VOILÀ!
Comment trouves-tu ma géante?
Elle touche presque les nuages!
Elle me fait bien rire avec ses barrettes en forme de fraise!
J’espère que tu as aimé faire ce bricolage avec moi.
Reviens me voir bientôt!
J’aurai d’autres bricolages à te proposer, mon p’tit artiste en herbe!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable,
devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit! Inscrivez-vous à l’infolettre!
Le diagnostic est tombé. Votre enfant vivra toute sa vie avec une étiquette qu’on lui aura « scotché » au front : TDAH.
Vous vous répétez en boucle dans votre tête : mon enfant souffre de TDAH. Peut-on dédramatiser un peu ? Souffrir ? Vraiment ? Est-ce le mot juste ? En effet, le trouble déficitaire d’attention avec ou sans hyperactivité vient avec un lot de désagréments, mais est-ce vraiment souffrant ? Le TDAH, c’est comme la colère. Quand on apprend à le canaliser et l’apprivoiser, il passe de souffrance à allié.
Mais vous, là, maintenant, en tant que parent, comment pouvez-vous accompagner votre enfant à faire de son TDAH un allié ? De plusieurs façons, bien sûr, mais particulièrement en mettant le sport à l’honneur. En effet, de nombreuses recherches ont démontré que la pratique d’une activité physique, au moins 30 minutes par jour, libère de la dopamine, une hormone qui améliore le traitement de l’information, l’attention, l’impulsivité et l’hyperactivité.
Parmi toutes les activités physiques possibles et impossibles, 5 sports auront un impact positif plus important que les autres. Nous vous les partageons à l’instant. Vous remarquerez toutefois un point commun : ce sont toutes des disciplines individuelles ou à pratiquer à 2.
La natation
De tous les sports, la natation est l’un des principaux que tout enfant atteint de TDAH devrait pratiquer. À la fois amusante et physiquement exigeante, la natation stimule grandement la concentration par la coordination de plusieurs parties du corps à la fois. De plus, le contact direct avec l’entraîneur permet à l’enfant de suivre plus facilement les directives.
À la lumière de ses avantages, on peut dire que le TDAH de Michael Phelps, le nageur le plus titré et médaillé de l’histoire des Jeux olympiques, lui aura plutôt bien servi dans sa discipline.
Le vélo
Le plus grand avantage du vélo est le grand sentiment de liberté qu’il procure par, entre autres, la possibilité de le pratiquer partout. Le vélo de montagne remporte toutefois la palme puisque l’irrégularité des surfaces requiert une concentration et une présence constantes.
L’athlétisme
Le terme « athlétisme » couvre un ensemble de disciplines variées comme :
- Les courses,
- Les sauts,
- Les lancers,
- Les épreuves combinées,
- La marche sur piste ou sur route,
- Le cross-country,
- Les épreuves hors stade (course sur route et trail/montagne).
Ces disciplines permettent de libérer de grandes quantités d’énergie tout en renforçant les capacités physiques telles que la vitesse, l’endurance et la coordination.
Par contre, l’athlétisme requiert un travail constant des entraîneurs et des parents pour conserver la motivation de l’enfant.
Le tennis
Le maniement de la raquette, les déplacements, l’anticipation de la trajectoire de la balle… Aucun doute : le tennis est un sport plus que complet qui développe à la fois les capacités physiques et cognitives.
En formule privée ou semi-privée, la proximité avec l’entraîneur fait du tennis un sport idéal pour les enfants qui performent mieux lorsque toute, ou presque toute, l’attention est sur lui.
De plus, le tennis de table (ping-pong) est tout aussi intéressant à considérer.
Les arts martiaux
Les arts martiaux sont bénéfiques sur plusieurs plans. En effet, le cadre, l’éthique et les règles permettent de ramener les esprits les plus dissipés, que ce soit par la routine du début qui comprend souvent une période de médiation, par la manière d’entrer et de sortir du dojo, par la façon unique de saluer ou par la mémorisation d’une séquence de plus de 30 mouvements.
Fait intéressant, les arts martiaux ont une définition particulière de la concentration : être concentré ne signifie pas de réfléchir à tout. On doit arriver à se concentrer sans même y penser. Cette définition ajoute la notion de lâcher-prise qui invite à faire confiance aux parts de nous qui savent quoi faire avant même que notre tête le sache (savoir quel coup porter avant même d’y réfléchir). On se retrouve ainsi dans un état de « flow » où tout semble se faire sans aucun effort, uniquement parce qu’on réussit à se concentrer sans réfléchir. Fascinant, n’est-ce pas ?
Est-ce que votre enfant atteint de TDAH devrait pratiquer exclusivement l’un de ces 5 sports ? Évidemment que non ! L’important, c’est qu’il en trouve un dans lequel il a du plaisir, car le plaisir est ce qui lui permettra de transformer son TDAH en un allié précieux.
Outre le sport, la lecture est une discipline de l’esprit tout à fait indiqué pour améliorer la concentration. En plus, votre enfant devient le personnage principal de l’histoire. Vous obtenez alors la recette parfaite pour avoir toute son attention. Voici quelques-unes de nos histoires personnalisables :
- Coucou ! Me voilà ! — Grand frère/grande sœur : une histoire pour préparer votre enfant à accueillir son nouveau petit frère ou petite sœur dans la famille.
- Vers l’école, je m’envole: un récit qui fera vivre à votre enfant une aventure palpitante, qui lui donnera confiance pour son entrée au préscolaire.
- Un mystérieux cadeau: un récit qui transportera votre enfant le jour de son anniversaire, dans un voyage autour du monde.
Aujourd’hui, mon petit scientifique, je te propose une expérience qui pétille et qui mousse!
Des cœurs qui se transformeront comme par magie sous tes yeux.
Tu veux essayer?
C’est parti!
MATÉRIEL
- Bicarbonate de soude
- Vinaigre
- Colorant alimentaire (2 couleurs)
- Des paillettes
- 2 bouteilles
- De l’eau
- 2 moules en forme de cœur (optionnel)
- Récipient
ÉTAPE 1
- Dans un bol, verse ton bicarbonate de soude et ajoute tes paillettes.
- Ajoute un peu d’eau jusqu’à ce que tu obtiennes une pâte épaisse.
ÉTAPE 2
- Mets de la pâte dans tes deux moules ou forme deux cœurs avec tes mains.
ÉTAPE 3
- Dépose tes cœurs au congélateur quelques heures.
- Sors tes cœurs et attends quelques minutes.
- Démoule tes cœurs et dépose-les dans ton récipient.
- Mets du vinaigre et du colorant dans tes bouteilles.
ÉTAPE 4
- Verse le vinaigre sur tes cœurs et observe bien!
- Que se passe-t-il? Les cœurs moussent et pétillent!
C’EST MAGIQUE!
Tu peux continuer d’ajouter du vinaigre jusqu’à ce que les cœurs disparaissent complètement!
J’espère que tu as aimé faire cette expérience avec moi. Reviens me voir bientôt! J’aurai d’autres expériences amusantes à te proposer, mon p’tit scientifique en herbe!
Ton ami, Futé xx
Note aux adultes : pour recevoir nos activités au début de chaque mois en version téléchargeable et imprimable, devenez membre de notre univers magique. C’est gratuit!
